Monday Training: The Program Medium.

Buonasera ragazze!
L’obiettivo della settimana è riuscire ad essere costanti nella ricerca del proprio benessere. Per rendere possibile ciò è necessario dedicare, almeno 30 minuti al giorno all’esercizio fisico. Sapete quanto l’allenamento faccia bene alla salute non solo fisica ma anche mentale? Questo permette di migliorare l’umore, ridurre lo stress e vi permette di ritagliare un pò di tempo solo per voi stesse.
Befancyvit vi aiuta in questo con dei piani di allenamento personalizzati secondo quelle che sono le vostre esigenze. Non avrete più scuse: potrete farlo dove volete, quando volete, l’importante è non rinunciarci!
Oggi vi mostriamo un esempio degli allenamenti che potrete trovare nei nostri The Program: si tratta di un The Program Medium. La modalità con cui dovranno essere seguiti gli esercizi è un FOR TIME, dovete quindi eseguire un determinato numero di ripetizioni il più velocemente possibile. Pronte? Partiamo!

SINGLE UNDER (500 ripetizioni)

ALTERNATE SINGLE LEG CRUNCH (400 ripetizioni)

SQUAT (300 ripetizioni)


BURPEES (100 ripetizioni)