Buongiorno BeFancyFit Girls, iniziamo la settimana spiegandovi uno degli esercizi più frequenti del functional training: one leg burpees!

Per eseguire in modo corretto l’esercizio ricordatevi di tenere innanzitutto un ritmo costante, controllando la respirazione. 

È importante mantenere l’addome contratto durante tutta l’esecuzione.

Nella fase di discesa dell’esercizio bisogna toccare a terra con il petto e tenere i gomiti vicino al busto.