MONDAY TRAINING: The Program Kit Training

Con il nostro The Program Kit Training non avrete più scuse e potrate allenarvi ovunque voi siate portando con voi il comodissimo kit di attrezzi. Disponibile nei tre livelli ‘Beginner- Medium- Advanced’, oltre al piano di allenamento e al piano nutrizionale riceverete a casa il kit con tutti gli attrezzi necessari per eseguire il piano:

• Tappetino;
• Corda;
• Elastico;
• Fitball;
• Functional training in sospensione.

Tutto il necessario per non venire meno all’appuntamento con voi stesse!

Adesso vediamo insieme un allenamento che troverete all'interno del The Program Kit Training Beginner in modalità Round: 2 Rounds in cui dovrete ripetere tutti gli esercizi per il numero di volte indicato. Pronte? Partiamo!

RISCALDAMENTO (10 minuti)


JUMPING JACK (50 ripetizioni)

SQUAT (50 ripetizioni)

THRUSTER KETTLEBELL 2X4 KG (20 ripetizioni)

FITBALL CRUNCH (20 ripetizioni)

STRETCHING (10 minuti)